반응형 밤낮바꼈을때1 하루만에 밤낮 바꾸는 비법 (feat. 밤낮 바뀌었을 때 대처법) 요즘 저는 밤낮이 바뀌어서 고생 중입니다. 오후 1~2시에 일어나서 새벽 4시에 잠드는 아주 전형적인 새벽형 인간이 되어버린 것이죠. 밤낮이 이렇게 바뀌면 건강에 해로운 점이 한두 가지가 아닌데요. 밤낮 바뀌었을 때 단점:1. 밤에만 활동하니 해를 보지 못함으로 건강에 해롭다. 2. 사람들에게서 소외된다. 3. 대부분 볼일 볼 곳은 아침에 문을 열지만 밤에 일어나면 갈곳은 편의점 밖에 없다. 4. 건강한 생활을 하지 못하니 별생각이 다 든다. 저만의 밤낮 바꾸는 비법을 공유하겠습니다. 만약 오후 2시에 일어나서 새벽 4시에 잠드는 생활패턴을 가지고 있다고 가정해 보겠습니다. 아침형 인간으로 생활패턴을 다시 맞추기 위해서는 새벽 4시부터 저녁 8시까지, 즉 16시간 동안 깨어 있는 것이 미션이라고 할.. 2025. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
